Condiciones físicas y psíquicas a tener en cuenta para mejorar el estudio

  1. Dormir lo necesario

Es muy importante que el alumn@ duerma entre ocho y diez horas diarias, procurando que no se vaya a dormir con preocupaciones, hablarlas con él o ella de manera comprensiva y con empatía. Es bueno que no se quede viendo la televisión o jugando con un dispositivo móvil hasta muy tarde, ya que esto les estimula bastante y les costará más conciliar el sueño: y debe fijarse una hora determinada para ir a dormir.

2. Alimentación saludable

Es importante que el alumn@ tenga una dieta rica y variada. Es importante que cada día haya un aporte de frutas y verduras, así como alimentos ricos en fibra ; muy importante es una buena hidratación bebiendo agua sin necesidad de tener sed, preferiblemente con el estómago vacío.

Es necesario que hagan un buen desayuno, comer bien, merendar algo ligero y cenar poco. Antes de acostarse es bueno tomar algo (un vaso templado de leche por ejemplo.

3. Actividad física

Conviene hacer deporte de forma regular, preferiblemente en un horario determinado; y es bueno que participen en deportes de equipo que pueda aprender valores como el trabajo en equipo, la amistad, compartir éxitos y fracasos, etc.

4. Preparación psicológica

  • Es bueno que se fijen una meta. Saber lo que quieren y hasta donde quieren llegar.
  • Es importante tener una buena motivación; este es el “motor” del estudiante, tener fuerza de voluntad.
  • Que tenga afán de superación.
  • Conocerse a sí mism@. Cuidar su amor propio, su valoración personal y autoestima.
  • Ser capaces de buscar soluciones a los problemas y no desanimarse. Para ello es bueno hablar con él/ella, no dejar que se aísle .
  • Rodearse de buenos amig@s
  • Generalmente la mejor ayuda se encuentra en el ámbito familiar( padre y hermanos)

Beatriz Izquierdo León – Maestra de Educación Primaria

Colegio de La Presentación de Guadix

About The Author

Related posts

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies