Importancia de la respiración en el ámbito educativo
La respiración está presente desde que nacemos hasta el momento de nuestra muerte.
Es el proceso de entrada y salida de aire de los pulmones, que a su vez se realiza por la elevación y depresión de la caja torácica y por ascenso y descenso de la case del tórax.
El motivo por el cual la respiración sea considerada como un contenido de la educación física y el desarrollo psicomotor es porque puede ser controlada voluntariamente.
El ejercicio de este control da lugar a un grado mayor de conocimiento y disponibilidad corporal, y sirve además para automatizar el tipo de respiración más saludable.
Objetivos de la respiración
-Tomar conciencia de los movimientos corporales que acompañan a la respiración.
– Ser capaz de respirar voluntariamente por la nariz y por la boca.
– Despertar la conciencia de respirar correctamente
– Tomar conciencia global del aparato respiratorio: Inspiración y expiración.
– Adquirir hábitos que no dañen nuestra capacidad pulmonar.
– Aprender a reconocer las fases del acto respiratorio.
Teniendo en cuenta los objetivos de la respiración, os propongo tres juegos para trabajarla con los niños.
JUEGO 1: «Chu Chu»
Contenido: Juego de respiración
Material: Sin material
Objetivos: Experimentar distintos ritmos de respiración
Edad: 3-4 años
Organización: En grupo
Desarrollo: El maestro marca con una tiza el recorrido que van a seguir los niños, éste actúa de máquina o de tren. Los niños estarán unos cogidos a otros y marcharán según la voz del maestro.
El tren empezará a marchar y los niños respetarán los ritmos de marcha.
Variantes: Podemos dibujar en el recorrido cuadros que muestren estaciones y así aprovechar para comprobar el ritmo respiratorio de ese momento.
JUEGO 2 «Bichos»
Contenido: Juego de respiración
Material: Sin material
Objetivos: Ser capaz de respirar voluntariamente por la nariz o por la boca
Organización: En grupo
Desarrollo: Todos están situados en círculo, el maestro explica a los niños que hay que respirar por la nariz para evitar que bichitos imaginarios que hay en el aire entren por la boca.
El niño que respire por la boca, deberá expulsar los bichitos que ha tragado expirándolos por un lado de la nariz.
Variantes: Intentaremos respirar sólo por un lado de la nariz. Alternamos la respiración por ambos lados de la nariz, por un lado inspiramos y por el otro expiramos.
JUEGO 3: «Carrera de bolas»
Contenido: Juego de respiración.
Material: Bolas de algodón
Edad: 4-5 años
Organización: Pequeño grupo/individualmente
Desarrollo: Pintaremos con tiza en el suelo pequeños circuitos, con varias calles, una por cada miembro del pequeño grupo. Cada grupo se situará en el circuito, situando cada niño una bola de algodón en la salida.
Los niños intentarán llevar soplando la bola de algodón hasta la meta. Ganará el niño que respetando su calle llegue antes al final.
Variantes: Cuando el niño consigue llegar a la meta podemos cambiar el circuito de otro grupo.